귀차니즘 만렙 20대가 알려주는 현실 루틴 꿀팁

안녕! 귀차니즘 만렙 20대가 알려주는 '진짜' 현실 갓생 루틴 (feat. 미라클 모닝 아님 주의)

"아.. 오늘 또 점심에 일어났어.."
매일 밤 스마트폰 숏폼 보다가 새벽 3시에 잠들고, 다음날 눈 뜨면 자괴감 맥스 찍는 사람?
유튜브 보면 다들 새벽 5시에 찬물 샤워하고 명상하던데, 솔직히 우린 무리잖아? 😂
그래서 준비했어! 20대 초반 내 친구들도 다 따라 하는 '작고 소중한' 현실 갓생 팁!

요즘 인스타나 유튜브 보면 '갓생'이 대세잖아. 근데 너무 거창한 거 따라 하려다 오히려 스트레스받더라고. 그래서 나는 나만의 방식으로 '작은 습관'부터 공략하기 시작했어! 검색 데이터랑 유튜브 브이로그 꿀팁들 싹 다 긁어모아서 정리해 줄게!

1. 아침 '뇌 깨우기' 3분 컷 루틴

일어나는 시간은 상관없어! 대신 눈 뜨자마자 미지근한 물 한 잔 마시고, 침대 이불만 딱 펴봐. 이거 하는데 3분도 안 걸리거든? 근데 이게 심리학적으로 오늘 첫 번째 할 일을 성공했다는 성취감을 줘서 하루 텐션이 달라져!

[사진: 따뜻한 햇살이 비치는 깔끔한 내 공간, 여기서 갓생이 시작됨!]

여기에 여유가 된다면 창문 열고 환기까지! 공기만 바꿔도 머리가 맑아지는 기분이야. (물론 미세먼지 심한 날은 참자..ㅎ)

2. 무리하지 않는 '3-3-3' 투두 리스트

플래너 한 페이지 꽉 채우면 보기만 해도 숨 막히지? 나는 딱 9개만 정해.
중요한 일 3개, 가벼운 할 일 3개, 나를 위한 행복 3개!

• Must Do: 과제 제출, 시험 공부 1시간, 알바 가기
• Small Do: 분리수거 하기, 영양제 챙겨 먹기, 메일 답장
• Happy Do: 좋아하는 노래 듣기, 편의점 신상 먹기, 산책 15분

[사진: 눈도 즐겁고 몸도 가벼워지는 상큼한 아침 요거트 볼]

아침 식단도 너무 빡세게 닭가슴살 먹지 말고, 그냥 좋아하는 과일 올린 요거트 하나면 충분해. 시각적으로 예쁘게 차려 먹으면 나 스스로를 아껴주는 느낌이라 자존감 뿜뿜한다구! 😎

3. 스마트폰 좀비 탈출! '스크린 타임' 활용기

자기 전에 누워서 폰 하는 게 세상에서 제일 맛있지만, 그거 때문에 다음날 다 망치잖아 ㅠㅠ 나는 요즘 밤 11시 넘으면 자동으로 '수면 모드' 되게 설정해 놨어. 처음엔 손 떨리는데(?) 일주일만 해봐. 아침에 일어날 때 눈이 번쩍 뜨여!

오늘의 갓생 일기 요약!

갓생은 1등 하려고 하는 게 아니라, 어제의 나보다 조금 더 기분 좋게 보내려고 하는 거야.
다들 너무 채찍질하지 말고, 나랑 같이 조금씩만 더 나아져 보자!

도움이 됐다면 공감이랑 댓글 잊지 말고! 또 보고 싶은 주제 있으면 알려줘~! 안녕! 💖